高考临近,如何减压?不止娃娃累

　　“鸭梨”无处不在……家长、老师也有压力

　　随着今年6月的中高考进入倒计时，在备考过程中感到巨大压力的除了学生，还有很多毕业班教师。但这些老师受制于职业形象，面对压力不知该如何释放？

　　三成中高考带班老师需要心理干预

　　据12355青少年心理专家张凯旋介绍，由于工作时间长、升学指标考核及需要应对多种突发问题，导致教师特别是高三毕业班教师普遍存在心理压力大的状况，但由于顾及职业形象，很多教师并不愿主动接受心理辅导。

　　“据我们日常接触，教师群体里需要进行心理干预的人实际上能占30%。几乎每个老师都会说现在压力特别大，有的老师甚至说只要不让我教课，让我干什么都行。”张凯旋表示，这些都是面对压力时人们的正常心理反应，但针对教师这一特殊群体展开心理辅导的活动却很少。 》》详细

　　案例

　　在校时间平均每天超过12小时

　　每天早上7点前到校，晚上8点后离校。白天上课、改作业，晚上备课。一位从事十多年高中班主任工作的周老师说，这就是她每天工作的状态，而她的工作状态也可以代表高中班主任的普遍工作生态。因为工作压力大，她从几年前开始出现神经衰弱的症状，常常失眠，“学生升入高中后，每个月就要有一次全年级的考试，进行年级大排名，每个月都是一次身心的双重折磨。”

　　周老师说，由于家长、社会对于老师和学校的期待越来越高，导致学校之间的互相竞争气氛越来越浓厚，“高考有多少上一本线，又有多少进入清华、北大，现在都成为评定一个高中老师，尤其是班主任的至关重要的标准，甚至可以说，你在这个学校有什么样的成绩，就有什么样的地位和声望。”

　　“考试频繁，除了精神上的压力，还有繁重的体力劳动，比如批改卷子，其实是一个很费体力的过程。”除此之外，周老师说，老师也都普遍面临升职、晋级、继续教育等自我发展的压力，在正常的教学之外，还要努力参加各种培训、发表论文，也要占用大量的个人时间。

　　高三学子忙备考家长也坐不住送营养餐进教室

　　一年一度的高考又临近了，看着紧张备考的考生，家长们也坐不住了，他们担心孩子吃得没营养、不健康，于是有人请假，有人辞职，全身心地围着灶台为儿女烹饪高考营养餐。

　　重庆11中高三校区，三间功能教室因此变成了大食堂，热腾腾的饭菜摆满了课桌。

　　中午12：05下课，好多家长11：30就等在了功能教室里。下课铃声一响，家长们立马忙活起来，拿出包里的餐具，备好要用的餐巾纸，保温桶、餐盒、餐盘一字排开。

　　五一放假以来，11中校园三间功能教室里每天都要上演这样的一幕。高三年级组长李建兵说，上一学期学校设了一间功能教室，供家长来学校送东西时休息，起初40多个座位还坐不大满，这段时间增加到3间教室，还满足不了送餐家长的需要。近段时间，学校又给每间教室增添了几十张新座椅。记者现场目测，中午有近200名家长来送饭。下午5：20放学后，家长们又带着营养餐出现在这里。