暑假：做好个人生活规划 严格把控规律作息

　　健康玩乐，规律作息

　　中考后，聚会K歌、看小说、泡网聊天打游戏，这些平日里因为学习紧张被家长严令限制或控制的玩乐项目，一下子得到了家长的允许，于是很多同学变得毫无节制，日夜颠倒，生理节律完全紊乱，身心健康也受到影响。K歌、看小说、泡网聊天打游戏，这些本无可厚非，关键的是如何控制时间，避免沉迷。因此，建议同学们学会做好个人生活规划，严格把控规律作息。

　　亲近自然，怡心健心

　　亲近自然是最好的身心放松方法。这个长假千万不要只是宅在家里，最好结朋伴友去爬爬山、看看海，也可与爸爸妈妈计划一项旅行项目，好好地亲近一下大自然。

　　重拾爱好，提升素质

　　写诗、画画、摄影、做航模、玩乐器、制作标本、跳街舞等等这些原本对我们身心多有益处的个人兴趣爱好，日常生活里常常因为学业紧张而无暇顾及，这个长假正是好好重拾个人兴趣爱好、提升个人综合素质的好时机，无论是独自钻研探索实践，或是给自己报个兴趣班都是不错的选择。

　　有玩有学，迎接高一