给家长的寒假清单 孩子“充电”放松两不误

　　“才放假不到一个星期，我女儿已经在喊无聊，说想念她班上的小伙伴了。”“我儿子在家里电子产品不离手、垃圾食品不离口，我都吼不动了。”虽然仅有短暂的一个月时间，但在这段充满喜悦、安逸、放松的日子里，如何让孩子们的假期过得更加充实而又有意义呢？本期，“亲子健康”将为家长提供几点实用的建议，一起来看看！

　　养成良好作息

　　眼下，孩子们正在享受着假期，天气寒冷不需要天天早起上学，但也不能太晚起床，打乱正常的作息时间。这段时间，可能会亲友、聚餐的时间比较多，但家长仍需让孩子尽可能按照原来的作息时间，做到不熬夜，尽量早睡早起，以免一个月后又难以调整过来。

　　合理利用时间

　　在学校，有老师安排好的一日常规，小朋友每天过得忙碌而充实。但是，放假了待在家里，孩子仿佛是放飞的小鸟，不知道该怎么过好每一天，而看电视、刷手机成为不错的“消遣”。其实，家长可以给予孩子引导，并为孩子树立好榜样。比如，建议孩子在放假期间做父母的“小帮手”，帮忙做一些力所能及的家务活，收拾玩具、餐盘、浇花、洗菜等。

　　除此之外，还可以给小朋友一些实用的建议，让他更有意义地过好这个假期。比如，带孩子挑选一些他感兴趣的绘本，告诉他看书可以收获很多知识、经验，也是很好的打发时间的方式。另外，还可以利用假期带孩子去拜访亲朋好友，在交流、互动中学习一些社交礼仪知识，让自己每天收获一项“小技能”。

　　尝试独立自主

　　假期的生活节奏适当放缓，家长可以放松紧绷的神经，适当“放手”，让孩子尝试独立去完成一些事情。比如，平时需要家长帮忙完成的刷牙、洗脸甚至洗澡等，可以尝试着让孩子自己独立完成，给予孩子试错的时间，让孩子有突破自己的机会。

　　享受亲子时光

　　这段时间，一般也是家长一年当中最为悠闲的时刻。那么，家长可以卸下平日里工作、生活的压力，放下对孩子严厉的身段，尝试着跟孩子开启一段美好、难忘的亲子时光。比如，带孩子看一场期待已久的电影，或者一起在家里制作手工，睡前和孩子养成亲子阅读的习惯，带孩子到周边的景点走走等。相信，家长有意识的规划和引导，能够让孩子过个自由又欢乐的假期。

（记者 张清清 陈青松 唐淑红）