亲子课堂 面对激烈亲子冲突该如何处理？聪明家长可以这样化解

　　吃饭的时候一想到学习的事情，家长就啰嗦孩子两句；一回家看到孩子在玩手机、看电视，家长又开始教育孩子……在日常生活中，这样的场景不断上演，导致家长和孩子的冲突日积月累，演变到激烈的冲突甚至关系破裂。

　　那么，碰到和孩子发生激烈冲突时，家长该怎么办？国家二级心理咨询师,晋江市未成年人心理健康辅导站咨询师、晋江市侨声中学专职心理教师蔡中元认为，想要解决好这个问题，家长们首先要寻找沟通的恰当时机，恰当表达关系，看见孩子的需求和协助孩子执行计划。

　　人物名片

　　蔡中元 国家二级心理咨询师、晋江市未成年人心理健康辅导站咨询师，晋江市侨声中学专职心理教师、海峡教育报优秀撰稿人、知乎教育“心世界”专栏作者、“心理老师说”公众平台联合创始人、《正向管教：好好跟孩子说话》专著作者。

　　为什么会产生激烈冲突

　　实际上，家长和孩子产生激烈冲突的主要原因，大多是因为学习。特别是在疫情期间，这个因素更加突出。

　　蔡中元介绍，例如：有些孩子在家不准时上网课，作业没有按时完成打卡；有些孩子严重到长时间地使用手机聊天、打游戏，甚至熬夜不睡觉，父母想要管教孩子，但是孩子不愿意接受父母的教育，个别孩子甚至整天把自己关在房间里面，不按时吃饭，也不愿意和父母沟通交流。

　　如何缓解亲子激烈冲突

　　那么，如何缓解亲子间的激烈冲突，蔡中元建议，第一，不冲着孩子发火。心理学观点认为，“旧的行为只能带来旧的结果，只有新的行为才能带来成功和快乐的可能。”常见的没有效果甚至会带来负面影响的做法，例如冲着孩子大发雷霆，当我们冲着孩子发火的时候，常常只是要宣泄自己的负面情绪而已，并不是真正要商量事情。家长可以尝试着控制自己的情绪，例如定一个闹钟提醒自己，暂时回避冲突的情境，做几个深呼吸等，总之把不冲着孩子发火当作一条铁律来执行。

　　第二，不啰嗦不讲大道理。蔡中元认为，啰嗦只会让孩子心理上感到厌烦，当他忍无可忍的时候就会跟你爆发冲突，我们在啰嗦的时候常常只会重复讲一些大道理，比如“要好好学习”、“要认真学习”、“学习要保持专注”，这些永远正确的大道理却没有告诉我们具体要怎么好好学习,要怎么努力学习，你做不出更具体的指导，关于学习这个事情，孩子可能比你擅长的多得多。当然，父母也不是绝对不能做学习上的指导，但前提是家长对孩子的学习情况要有充分的了解，切实掌握一些高效的学习方法，但仍然要注意避免空洞无用的说教。

　　如何化解亲子激烈冲突

　　在亲子之间产生激烈冲突后，作为家长，该如何化解冲突呢？蔡中元建议——

　　1.正确看待亲子冲突。要意识到亲子之间的冲突肯定是由来已久、日积月累，才会演变到激烈的冲突甚至关系完全破裂，所以不要奢望一时半刻就彻底解决这个困境，保持耐心，只要我们的做法让情况有所改善，就说明我们应该是走在了对的路上。

　　2.寻找沟通的恰当时机。有时候，家长在教育孩子的时候不太会挑时间，吃饭的时候一想到学习的事情就啰嗦两句，一回家看到孩子在玩手机、看电视就再啰嗦两句，这些都不是与孩子沟通的恰当时机。如果实在找不到一个恰当的时机，你可以向他发出正式的邀约，询问孩子什么时候有空，跟他说想要和他谈谈。如果有些孩子已经彻底不跟父母当面对话，我们也可以采用书信的方式，很正式地向对方发出邀请。

　　3.真诚地向对方道歉。如果亲子之间已经是到了剧烈冲突的情况，大部分父母或多或少都会有一些做得不好的地方，或是伤害对方的事情，我们可以真诚地向对方道歉。

　　4.恰当表达关心。与孩子沟通时，家长可以这么讲“老爸最近看到你长时间地关在房间里，甚至没有按时出来吃饭，我们很担心你的状况，想说你是不是碰到了什么困难？这让我心里感到很难受，觉得自己没有扮演好爸爸的角色，没有给你带来支持和帮助，你愿意找个时间和我谈谈吗？至少先出来吃一下饭。”一段话包含了对孩子的道歉，也表达了对孩子的担心和关心，也提出了我们的请求。

　　5.看见孩子的需求。当我们能够跟孩子谈上话的时候，先不要强迫他去做任何我们希望他去做的事情，我们先听听他对未来有什么规划、打算。一件事情如果是为了老师和父母去做，那会觉得很累失去自己，如果主要是为了自己去做，才会有源源不断的动力。所以谈话的时候一定要多考虑到孩子的需求及他自己的规划，让他对未来拥有掌控感和希望感。

　　6.协助孩子执行计划。改善需要循序渐进，例如使用手机时间过长的情况，父母最好不要直接完全禁止孩子使用手机，实际上居家自主学习经常要用到电子设备，你也没有办法彻底禁止孩子使用手机或电脑，你可以问问孩子每一天想要花多长时间打游戏？要安排在一天当中的什么时间？怎么安排以孩子为主，他自己来决定，我们如果发现有什么不妥当的地方，可以向孩子提出我们的疑问和担心，或者提供更为妥善的建议。

　　如果能够做到以上步骤，那剩下的就是保持耐心和确实的执行。如果执行过程中遇到困难，家长可以考虑向客观中立又让孩子信任的第三方（例如哥哥姐姐、叔叔阿姨或者同学朋友等）寻求帮助。

　　（记者 张清清、陈青松 采写）